Пан Тебе Негребецький
@wake4beer.bsky.social
Якщо тобі не хватає фігурок від Нінтендо, то дитина тобі зробить сама 🥰🥰
3х50 Джампінг Джек
3х45сек Стільчик статика
3х40(20 на сторону) Відведення ноги в сторону на 4ьох точках опори
3х7+7+7+7 Розведення рук в сторони + Перед собою + В сторони зігнувшись + В сторони стояче 5кг
3х7 підтягування з резинкою
3х20 Присідання з вагою 10кг
3х30 (15 на сторону) Бокові присідання
3х20 Відтискання
3х30 (15 на сторону) Зашагування на платформу з гантелею 10кг
3х24 (12 на ногу) Випади з вагою 10кг
3х50 Класичний прес
4х12 Тяга верхнього блоку прямим хватом до грудей 40/45/50/55кг
4х12 Мах гантелями в сторони + зведення рук вперед 4/6/6/6кг
4х24 (12 на руку) Розгинання руки з резинкою
4х10 Відтискання вузьким хватом
Орбітрек 30 хв+ 5км
4х15 Тяга в кросові в нахилі зворотнім хватом 40/50/60/65кг
4х15 Шраги з гантелями 20/24/28/32 кг
4х12 Тяга гантелями до живота з опорою на лавку 20/22/24/24кг
4х12 Французький жим гантелями лежаче 8/9/10/12кг
йой.
Я тільки що побачив, що я два тренування не закинув у @dbd-sport.bsky.social .
Зараз буде за середу і за пʼятницю.
Можу відповісти фотографією нашої киці 8 річної давності :)
Тато приїхав в гості і це самогон 🤭
Локальний, хороший, прикарпатський :)
я так у відпустці планував тоже хоча б 1 гру пройти, не вийшло :(
Біг на перегонки з ліфтом ввечері, бо боявся застрягнути, коли світло вирубають.
Ліфт мене догнав і перегнав на 5 поверсі і доїхав до 9, коли я був на 7.5.
Не робив цього ще мабуть так з років 8.
Ну і 1,5 роки тому, я б, підіймаючись на 9 поверх, робив би 2 зупинки.
В гуртожитку ми прям фанатіли з пацанами від цього серіалу 😂
3ій сезон вже дивились по серії, якраз коли він виходив і мабуть на тому я вже і завершив.
Мене виключили не по моєму графіку, ну і я продовжую сидіти без світла вже по своєму графіку.
Зате скільки ще батареї у свіча 🤭
Я не знаю чому, але мене щось це так порвало, що я аж крикнув в монітор)
Так само як і я 😂💪🤝
Але данжі ще попробувати можна))
Або просто «хапнути за руку» і “you’re my friend now” 🤭😅
Це мабуть найкращий варіант гри у РДР2. Вона дуже велика сюжетно і сайдово. І саме це та гра, де можна насолоджуватись тупо побічними активностями, бо вони до деталей зроблені.
Жаль що вони болт забили на РДО і там це продовжували відворювати.
А ще жаль, що до тепер нема патча на 60ФПС на консолі
Тільки один лайк 🙃
тут мабуть нема фанатів коміксів і Бладборну.
Але пані @bruteforceglory.bsky.social
I see the man of culture 🤭
По-маленьку, по-тихеньку. ☺️
Спочатку якісь квести попросити хелпанути, групові чи на елітку, потім попросити постановити на якийсь данж на 5 чєлів, смол-токи під час того всього і має бути норм :)
Я завжди любив допомагати дівчатам у ВоВ, але тоді тільки текстом переписувались і можливо мене дурили
Якщо ви бачили трейлер і хотіли б побачити його офіційний брейкдаун, а я впевнений, що хотіли б побачити. То ось він :)
youtube.com/watch?v=HhMO...
Повимахуюсь.
Вже 4та.
Свіженьке передзамовлення.
А пахне як ☺️
Краса 🥰
Я сьогодні задумався.
А де ВСІ ПЕКІНЕСИ?
Я зараз їх вкрай рідко зустрічаю, і більшість вже старенькі.
Невже в свій час йоріки, потім шпіци, біглі і тепер коргі витіснили цю малу породу?
Я не те щоб фанат пекінесів, просто колись їх було овер дофіга. А зараз мало.
Орбан напружився
Ага, з фразами по типу "40 років безаварійного кермування"
Крос сейл ніхто не відміняв, вони на тому живуть.
Колись ще мега давно, коли я був юним і працював в концентрі, то оператори волі сиділи в сусідньому ряду, я то всьо чув і бачив на власні очі ))
Найбільше що мене смішило - "Інтернет ДО 100Мбіт".
Я дзвоню і кажу, у вас заледве 15 Мбіт, по кабелю, вони - так у нас і не 100Мбіт, у нас ДО 100 Мбіт. Суууууука.
1 Мбіт це також до 100.
512 біт це також до 100Мбіт.
Клоуни.
Це було двічі і також двічі через або херовий інтернет, не відповідав заявленим швидкостям, або через постійні дропи мережі. При тому що я не то що квартири міняв, а міста😂
Але таки додовбав, щоб майстер приїхав із розірванням договору і я йому віддав апаратуру. А потім в мене завжди було першим пунктом у переїзді на іншу квартиру - відключити нафіг Волю.
Зловив флешбеки із інтернетом від Волі.
Колись дуже довго срався з ними через поганий інтернет, і дроти і відключення по пару годин і т.д.
Годину трендів із оператором, там вже дійшло діло навіть до матюків, бо він просто заїжджену пластинку крутив по колу.
Так отож.
Тому мати в сумці півкілограма цієї палки досить таки заможно 😅