Кіоск з морозивом 🍧 — Важливе питання ❗ Як ви справ...

Дихальні вправи допомагають, вправи на заземлення

15 January Кіоск з морозивом 🍧

ніяк

15 January Кіоск з морозивом 🍧

Гумористичними відео. Будь-чим цікавим, щоб почистити голову від думок.

15 January Кіоск з морозивом 🍧

Логічно: намагаюсь виявити причину тривоги, розробити приблизні варіанти дій, якщо все піде по найгіршому сценарію. Намагаюсь себе заспокоїти.
Не логічно: відволікти увагу на щось інше.

15 January Кіоск з морозивом 🍧

П'ю транквілізатори

15 January Кіоск з морозивом 🍧

Дихальні вправи. Мене одразу приводить в стан раціонально мислячої істоти вправа "4 секунди вдих-якнайдовший видих", і отак 2 хвилини, або доки не попустить.
А ще дуже допомагає потанцювати під хорошу музику з бітом, витрусити тривогу, так би мовити)

15 January Кіоск з морозивом 🍧

Намагаюся раціоналізувати все, виробити алгоритм дій, якщо це можливо, заспокоюю себе, що це не має аж такого важливого значення, що будуть інші можливості тд. Інколи просто відволікаюся на соцмережі

15 January Кіоск з морозивом 🍧

або сиджу і трясусь, або починаю спілкуватися з людьми, неважливо, онлайн чи офлайн.
а якщо мене сильно накриває тривогою через велику дозу кофеїну, то так це собі і пояснюю, відпускає

15 January Кіоск з морозивом 🍧

веду діалог зі своєю свідомістю питаннями від багаторазових «чому?» та завершую «як можна послабити це?». другий варіант – беру зошит та виписую всі свої думки. третій варіант – вибираю медитацію з голосом.

15 January Кіоск з морозивом 🍧

Дихаю і стаю сама собі другом: починаю подумки говорити собі те що сказала б в цій ситуації комусь із друзів

15 January Кіоск з морозивом 🍧

О, норм спосіб, наче 🤔

16 January Жінка хоче тиші

Дякую 🥰🥰
Сама придумала 😅

16 January Невідома судома

Тупо топ 👍🏻

16 January Жінка хоче тиші

Дякую 🥰🥰🥰 Прозріння прийшло випадково коли було дуже хуйово і я зрозуміла що не можу понести ці проблеми в розмову з друзями бо взагалі то я маю їх підтримувати і на фронті їм явно не до моїх соплів, то я стала сама собі другом і тепер мій внутрішній голос вміє мене втішати і заспокоювати🥰🥰

16 January Невідома судома

Ні, пані, ви геніальна.
Я дуже багато часу страждаю від того, що маю тягар яким ні з ким не можу поділитись. Я можу піднивати трохи, але без деталей, так би мовити. Бо тема досить важка та інтимна, і далеко не кожен, навіть близький зможе зрозуміти.
А вашу методу спробую, обов’язково.

16 January Жінка хоче тиші

Сподіваюсь вам допоможе 🥰❤️
Але якщо чесно я мабуть ще й сама в цьому далеко не майстер бо інколи нормально так підгризаю себе, але принаймні зайву тривожності навчилась заспокоювати розумними аргументами які я б сказала комусь із друзів з аналогічними переживаннями

17 January Невідома судома

«інколи»)) та я сама собі гірший критик і ворог.
Ясне діло, що з першого разу не буде ідеально, але сама ідея має потенціал.

17 January Жінка хоче тиші

Дякую 🥰❤️

17 January Невідома судома

Дихальні вправи та «заземлення» через улюблені хобі.

15 January Кіоск з морозивом 🍧

намагався якось відволіктися, за допомогою якихось відео/серіалів, де не треба щось думати або глибоко вникати
потім нарешті пішов до психіатра, зараз п'ю ліки

15 January Кіоск з морозивом 🍧

Воно зараза дороге, але найдієвіше в мене зараз - желейки з CBD
Ще бувають в формі крапель, але мені не зайшло.. желейки жувати якось смачніше)) краплі швидше діють, але буквально хвилин на десять

15 January Кіоск з морозивом 🍧

Шо таке CBD?

16 January .Rømką

Ненаркотична речовина з конопель. Заспокоює і розслабляє. В нас знайшов в формі крапель і желейок. Подруга каже, що в Франції в аптеках навіть цигарки і вейпи з CBD бувають і їх там дуже полюбляють бабульки

16 January Невідома судома

А дайте лінк якийсь, хоч в якій аптеці воно є, як виглядає. Бо я реально спробувала б.
Хочаб через те, що через транквілізатори відрубаюсь годин на 12 із реальності

16 January .Rømką

Отут брав
unicbd.com.ua

Краплі з піпеткою, сам обираєш скільки, капаєш на хвилину під язик, діє щось хвилин за двадцять
Желейки з фіксованим вмістом, смачніше, правда діють десь за пів години

Uni CBD 🦄 – магазин CBD товарів від провідних брендів

Магазин CBD товарів від провідних світових брендів з безкоштовною доставкою по всій Україні | Замовити онлайн ...

unicbd.com.ua

16 January Невідома судома

Дякую, спробую

16 January .Rømką

Будь ласка) маю надію і вам допоможе

16 January Невідома судома

Аби🤞🏼

16 January .Rømką