чія ганебниця — бля може мені треба пити сноді...

Мене від половинки снодійного зазвичай вирубає і я можу спати хоч годин 12
А зараз випила цілу таблетку і 1.5 години тупо взагалі не сплю і мене не вирубає. Втф?
І сьогодні від цілої таблетки снодійного спала 5 год і мені було ок після цього.
Походу хвороба діє на таблетки якось дивно

Годину тому лягла спати. Все ще не заснула, і якось навіть не відчувається, що найближчим часом засну ..... От що значить похєрила режим сну (останній тиждень лягала спати 4-5, а вставала 12-13......)

Прикол ще в тому, коли ви її п'єте. Я лягаю спати о 9тій. Останню філіжанку кави п'ю не пізніше 11ї (ранку). А взагалі, зазвичай, о 8й. І все.

Але це не раціональний підхід. В мене подруга зараз намагається робити теж саме, плюс відмовами від штучного цукру але її вечеря таки не пізніше ніж за 4 години до сну, вона лягає рано спати. А ви знущаєтесь над собою (

Думала як ввечері допомогти собі побороти сьогоднішній стрес. І в результаті подумала що найкраще це лягти в ліжко рано і спробувати заснути і поспати хоча б на 10хв більше
Щож буду пробувати спати. Одразу дакинулась снодійним бо серце вискакує з грудей
Завтра буде кращий день

Саме головне коли лягаєш спати раніше ніж зазвичай, це від радості не заснути пізніше, ніж зазвичай😌

Світло включили трохи пізніше і я так і не поїла, бо вже почало вирубати мене. Хоча я досі не сплю, але відчуваю, що десь через 20-30 хвилин зможу заснути і не хочеться втрачати цю можливість.

У мене теж буває стан амеба, коли режим сну збивається.
Але коли виходить достатньо спати і регулярно лягати не пізніше 12 - то прокидаюсь я живчиком, і йогу роблю , і сніданок😂
Ну принаймі в мене ця схема працює

Двічі без снодійного я засинала
Сьогодні спробую ще раз. Спати хочу вже. Ще й включила гірлянду на найтемніший режим то взагалі вже вирубаюсь хоча треба трошки справ ще зробити

Намагаюся за цей тиждень налагодити режим, бо останні пів року лягала 2-3, а вставала біля 11 🫠 все ще не можу заснути раніше, хоч ніби і хилить в сон з 10, і лягаю спати до 12, вже все одно до 2 заснути ніяк не виходить. Але хоча б вставати раніше почала, і то сама, без будильників

Засмутилась, а отже час пити снодійне і лягати спати.
Якось різко не захтілось завтрашнього дня, бо він буде як завжди унилим і таким як всі інші і мені буде черкз це сумно. Як завжди, в принципі

Залишилося спати 4 години, бо завтра рано вранці треба йти до лікаря. Зате, сподіваюся, завтра буде простіше перейти на завершальний крок своєї нормалізація режиму, і лягати з 1 до 2 (ще десь місяць назад лягала з 5 до 6 ранку😭)

Шок!!!!! Якщо почати лягати спати раніше, то починає з'являтися режим і сили пережити день!!!!! Неможливо

Розумію ( тоді хіба що якісь снодійні можуть підійти, але це треба йти до лікаря, бо я не знаю, які з них вирубають сни (головне мелатонін не вживати гиги)

Щоб встигнути за день зробити все що треба і хочеться, треба вставати так рано 😔

Але я і швидко лягаю спати 🫣

режим сну трохи злетів після хвороби:

- сплю ввечері 2-3 години
- прокидаюсь і не сплю до 3
- лягаю спати знову на 4-5 годин

🤷

до речі, заснула втретє без снодійного
буду пробувати постійно без нього спати. здається мій організм після року безсоння і сну по 2-5 годин відчув що 8 годин сну це ахуєнно і тепер хоче ввечері чимпошвидше заснути

Останнім часом щось резрегулювався мій режим сну. Сьогодні взагалі заснула 5.30, а встала о 12. Не те, що не хотіла спати, просто не засиналось, може тому є причина, що о 11 вечора я це каву пила 🤡 вирішила, що сьогодні о 10 йду вигулювати собаку, а після цього зразу лягаю спати, ну бо що то таке

Ага, може бути, або тим, кому дуже рано і так вставати, або тим, кому лягати прям так пізно

В зимку дійсно день коротший і час езану ранкового пізніше, то там все відносно норм

колись поїхали ми в Луцьк, а там темнішає пізніше ніж у мене на рідній Луганщині
скаржуся братові по телефону, що не можу заснути (я лягаю рано), бо на вулиці все ще досить світло
"а ти очі закривати пробувала?"

так от
ви мій брат?

🟡квітневовк/çiçekqaşqır @wolfigelkott.crimea.ua

Якщо треба більше темряви - повіки все ще існують

21 February

Я з тих людей які люблять переведення часу, тому що восени я починаю з кожним днем прокидатися на хвилиночку пізніше, і для мене це шанс відновити свій режим

Щоб нормально себе почувати, треба дуже добре спати, а щоб мені виспатися це треба 8+ годин, а щоб спати 8+ годин це треба дуже рано лягати, а я не люблю дуже рано лягати, бо вночі тихо і прикольніше.....

Мені терміново треба щось робити зі своїм режимом дня. Вчора лягла спати біля першої, але сну ні в одному оці, почала читати, щоб не вкурвлюватися, о третій спробувала заснути ще раз, теж не вийшло. В результаті заснула тільки о 8 ранку і проспала до 12...... Хто знає хороші способи на засинання?

Нуууу, рано чи пізно все одно доведеться сказати.
Нехай це буде хоч контрольовано))

Хоча, ви праві. Краще пізніше)?