Vannacht toch wel 2,5 uur slaap gehad. Afgelopen week niet meer dan 5 uur per nacht. Gaat weer lekker op slaapgebied hier 😩
Inge — Vannacht toch wel 2,5 uur slaa...
Dit speelt mijn hele leven al en het is er niet beter op geworden sinds mijn LC. Ja, ik ben hier al voor naar de huisarts geweest. Die doet niets. Slaaptherapie etc heb ik allang geprobeerd. Enige dat ik niet geprobeerd heb is slaapmedicatie en die krijg ik niet.
Ik hoef geen tips of advies.
Erg lastig. Ik heb ook zulke periodes gehad.
Goedemorgen Inge ✋
Morge. Rot he, je begint er zo weinig tegen. Veel meer dan zes uur per nacht haal ik sowieso niet, maar dat is prima. Alles onder de vijf is te weinig en dat merk ik ook aan veel dingen. Heb dit echt te vaak.
Klopt. Na een tijdje breekt je dat op. Dan heb je echt weer een redelijke nacht nodig.
Precies. Die nachten dat ik 5 uur haal voelen vaak al als goede nacht. De rest trek ik er dan wel bij met dutjes overdag (de 'luxe' dat ik daar tegenwoordig tijd voor heb). Maar het is niet ideaal. Ik zou het zo fijn vinden eens een keer 7 uur te halen. Maar misschien ben ik dat zo niet gewend... :p
7 uur is ook luxe voor mij.
Met een paar nachten van 6 uur voel je je ook al weer wat beter waarschijnlijk. Ik hoop voor je dat dat snel weer lukt.
Hoop voor jou ook een periode met betere nachten
Dankje. Het gaat redelijk op het moment gelukkig.
Het lijkt me wel erg vermoeiend, ik slaap de afgelopen weken ook maar 3 tot 4 uurtjes per nacht, maar dat is meer omdat mijn hoofd geen rust heeft.....
Wakker liggen is gewoon kak, wat de oorzaak ook is. Sterkte voor jou
Dat is kut.
Ja! Even zeuren is dan wel weer fijn
hoezo krijg je geen slaapmedicatie? bijzonder. die dingen redden momenteel mn leven. andere achtergrond, maar zo slaap iig een paar x per week goed en inmiddels ook zonder weer beter.
Geen idee. Wat fijn dat jij het wel krijgt
of mijn ha is te strooierig, das dan ook minder. gelukkig kan ik het doseren voor mezelf.
Haha kan ook hoor. Mijn huisarts is sowieso niet zo van het helpen. Gelukkig net wel wat los kunnen peuteren. Vannacht slaap ik goed :)
wat fijn! slaap lekker en hopelijk rust je er lekker van uit. slaap scheelt bij mij de wereld.
Ja, daar hoop ik ook op :) Ik kijk ook echt uit naar mijn bedtijd vanavond
dat snap ik heel goed 🛌🏻
sweet dreams alvast!
Zo super rot :(
❤️
Ugh, zo slopend.
Ja, ben er echt klaar mee. Het is nu wel weer even echt bagger, maar het wordt nooit goed
'S nachts wakker liggen is ook fysiek extra zwaar. Dat vind ik altijd zo gek. Dat je lijf meer pijn gaat doen van wakker liggen. Ik ga duimen dat er weer een betere periode aan gaat breken.
Ja, stom is dat inderdaad. Misschien omdat je je er bewuster van bent en daardoor krampachtiger gaat liggen? Reden maakt ook niet uit eigenlijk, het is gewoon stom. Die spa had je verdiend vandaag
Ik ga ook voor jou duimen 😘 ik heb vandaag niets op het progamma, dus het is verder niet zo'n ramp. Maar had toch graag me wat minder bleh en chagrijnig gevoelt. Misschien heb ik wel weer wat opgepikt, dat gaat ook vaak samen met extra ongemak en slecht slapen
Ja, ik zit tegen mijn menstruatie aan. Dat voel ik me sowieso beroerder. Ik ga vanmiddag proberen op het balkon een beetje te genieten. Hopelijk kan jij ook een fijn dutje doen vandaag en even op het balkon zitten.
Goed plan! En meh, ongesteld zijn is ook gewoon gedoe en niet fijn. Ik word het al jaren niet meer gelukkig, was teveel marteling. Ik ga mijn best doen voor dutje en balkon :)
Stom 💕
Jij hebt echt een rare huisarts.
Ja, maar deze vraag heb ik ook aan mijn vroegere huisartsen gesteld. Ik snap echt niet dat ik niet iets krijg. Maar ja, ik zal het wel verkeerd vragen ofzo, ik krijg nooit echt hulp van huisartsen, dus ben inmiddels maar aan mezelf gaan twijfelen
:(
❤️
Jij doet niets verkeerd lieve Inge, een huisarts zou er potverdorie moeten zijn om jou te helpen.
Ja, ik weet het niet. Ik krijg altijd zo weinig hulp, ik denk dat ik het verkeerd vraag ofzo
Zorg zou niet afhankelijk moeten zijn van hoe je het vraagt. Mensen vragen op verschillende manieren om hulp. Artsen en assistenten horen daar in getraind te zijn en daar mee om te kunnen gaan. Ik weet hoe muurvast je helaas zit bij die vervelende praktijk, maar lieverd het ligt echt niet aan jou. ❤️
Helemaal mee eens. En een goede uitleg waarom je een bepaalde behandeling niet krijgt zou ook standaard moeten zijn.
Zo, ik was boos. Dus ik heb de huisarts gebeld. Vanmiddag om drie uur een afspraak. Ben benieuwd of ik nu wel wat voor elkaar krijg
Goed zo!
Het stomme is dat ik dus bij de 'fijne' praktijk van het dorp zit. Hoe erg moet het dan bij die ander zijn? Ik vraag me echt steeds vaker af of ik niet iets verkeerd doe als iedereen verder wel tevreden is. Ik merk steeds vaker bij dingen dat ik niet goed overkom (zoals bij de rolstoel aanvraag)
Ik kreeg mijn slaapmedicatie door expliciet te vragen om slaapmedicatie. Omdat er iets moest gebeuren. Toen stuitte ik ook heus nog wel op voorbehouden, maar die hebben we doorgesproken. Zo verliet ik de praktijk met medicatie én een plan. Zo zou dat toch ook moeten gaan?
Ik heb net gebeld, ben het zo zat. Vanmiddag om drie uur al een afspraak
Goed zo.
Groot gelijk.
Goed zo!
En dus heel scherp vragen:
-ik slaap max 3 uur per nacht
-ik word daar helemaal raar en naar van
-ik wil dat doorbreken
-ik wil tijdelijk medicatie om weer voldoende te kunnen slapen
Of dat in jouw woorden. Succes!
Thnx! Ik ga mijn best doen
Heel goed. En wat Henk zegt, expliciet om vragen. En ja je mag dat niet elke nacht maar jij zit nu vast in een patroon van slecht slapen en dat moet doorbroken worden. Bij mij helpt Zolpidem daarbij, dan heb je alvast een middel om te kunnen noemen. Ik kreeg 10 pilletjes voor minimaal 1 maand, prima
Ik hoop dat ik nu eens wat voor elkaar krijg. Scheelt wel dat ik me sowieso niet zo lekker voel vandaag (grote kans dat ik daardoor zo slecht sliep), dus ik gooi desnoods de waterlanders aan. Ik heb echt geen schaamte meer, als ik maar iets voor elkaar krijg. En niet weer de zoveelste therapie
O fijn! Hopelijk bereik je iets. Zou het helpen om het op te schrijven vooraf?
Heb al een lijstje. Dat heb ik altijd, maar helpt vaak niet
Goed zo!
Ik sta meestal ook weer met niks buiten. Heb inmiddels geleerd om heel specifiek iets te vragen.
Ik slik al ruim 3 jaar quetiapine in een lage dosering (12,5 mg, soms 25 mg) en slaap sindsdien veel beter. Het is niet verslavend, maar ook dit zijn geen smarties.
Goedzo!
Kom voor jezelf op Inge.
Hoe moeilijk het ook is.
Wat Henk zegt. Toen ik in januari/februari een periode had met slaapproblemen kreeg ik zonder problemen een slaapmiddel voorgeschreven. Stom dit.
Ja, ik ook.
Misschien omdat ik aangeef dat het een structureel probleem is? Geen idee hoor, maar ik ben wel gewend dat huisartsen me niet helpen. Is niet anders
Mijn partner kreeg in wat later zijn terminale periode bleek, niet eens een slaapmiddel van de huisarts. Ze adviseerde een ontspannings-app.
Tip: dit is geen tip 😅
Ik heb jaren slaappillen geslikt. Het hielp mij een beetje, maar niet om het slaapritme te krijgen.
Ik slik ze nu als ik in een vreemd bed moet slapen, bijvoorbeeld als ik op vakantie ga. Een paar nachten, daarna moet ik het weer zelf doen.
Het blijft een probleem
Ja, die dingen zijn ook niet zaligmakend, maar het helpt in ieder geval tijdens die hele slechte nachten iets
Klopt
Ik heb een periode gehad dat ik telkens na twee uur slapen wakker werd en niet meer kon slapen. Na een maand was ik helemaal gesloopt. Toen hebben slaappillen mij geholpen om mijn ritme te resetten. Verder gebruik ik ze liever niet.
Kijk, dan zijn die pillen een uitkomst
Meh, niet slapen is ruk. Ik worstel er ook al jaren mee. Gek dat je geen slaapmedicatie krijgt. Ik mag dat wel maar wil het niet want het lost de oorzaak toch niet op. En meestal volgt na een paar slechte nachten ergens wel weer een goede. Maar ik lig nu ook nog in bed te scrollen 🥲
Wat naar! Het zijn bij mij periodes van heel slecht slapen naar matig slapen. Goed slapen doe ik sowieso niet. Het schiet gewoon niet op. Ik heb straks gelukkig al een afspraak bij de huisarts, toch maar weer een poging wagen 🤞
Ja zeker doen, succes!
Langzaamaan sijpelen de adviezen er toch doorheen. Het is goed zo mensen. Lief bedoelt, maar please laat het.
💕
Succes en sterkte ❤️
Oh kak is dat.
He wat waardeloos. Voor LC had ik nooit slaapproblemen dus nu weet ik waardoor het komt, maar als je dan niet weet lijkt het me nog funester.
Ik weet wel waardoor het erger is geworden :p maar voor LC kon ik er ook beter tegen. Adhd en slecht slapen gaan ook samen, daar komt het door
Ongevraagde tips in 3 2 1
Tot nu toe gelukkig niet, maar ik heb ook preventief aangegeven dat mensen dat moeten laten. Ik vermoed dat ik een aantal notoire tipgevers al op blok heb staan 🙃 de mooiste blijft nog de dame die boos werd omdat ik overdag met mijn gordijnen open in bed lig 😂
Heb je al eens 20 koffies op een dag geprobeerd?
Schijnt niet te helpen, maar heb je dat al geprobeerd???
Voor ik ziek werd, ergens tijdens een hele drukke periode op het werk. Kreeg ik gek genoeg hardkloppingen van. Heel raar 😅
Je hart hoort ook te kloppen
Nietes!
(waarom typte ik hardkloppingen?)
Vanwege koffiegebrek
Hmm ja, dat is opzich wel logisch
Omdat je hart heel hard ging?
Goedemorgen 😬
Haha dat moet het zijn! Morge!
Bluh!
Blegh. Wakker liggen is zo zinloos.
Dutje op het balkon zo?
Hebben jullie balkonweer?
Ja, en ik lees net dat er vannacht zichtbaar noorderlicht was 😭😭😭 stom!!
Ik weet het eigenlijk nog niet zo goed, lig nog in bed te stinken haha. Maar dutje op het balkon gaat er vast van komen.
Hoe is het daar?
Wat rot, Inge. :( Zo slopend! Hier ook al zo'n slapeloze nacht. Ik hoop dat je een beetje kunt genieten van het zonnetje vandaag ❤️
Meh! Kak is dat toch he? Hoop hetzelfde voor jou 😘
Ik blijf zo 'aan' staan. Jammer dat we niet een uitknopje hebben. 😉
Ja, dat knopje zou echt heel fijn zijn. Timer erop en uit
2,5 uur is bar weinig. Wat duurt een nacht dan lang!
Voor 5 uur per nacht teken ik direct een vast contract mits achter elkaar geslapen en niet in losse uurtjes.
Ik hoop dat je ergens vandaag een lange dut kunt doen. Mooie maandag Inge.
Vreselijk lang! En ja, vijf uur achter elkaar zou ook al beter zijn. Ik red dat helaas ook nooit. Jij bent ook geen goede slaper begrijp ik?
Ook voor jou een mooie maandag gewenst
Ik pieker teveel. Ik mag al een tijd niet klagen, want die 5 uur slaap ik tegenwoordig regelmatig. Mijn ha is erg terughoudend met medicatie die vallen in de hand kunnen werken. Zelfs toen ik mijn rechter bovenarm in stukken had gebroken kreeg ik geen sterkere pijnstillers, laat staan een slaappil.
Hmm ja, dat is natuurlijk wel een extra risico voor jou gok ik zo. Wel ontzettend naar dat je daardoor zo aan dingen wordt overgelaten *knuffel* voor jou
Dankjewel voor jou vind ik het vervelender, want ik ben al een stuk ouder.
Nah, leeftijd maakt niet uit met zo'n dingen. Het is gewoon kak als je niet goed geholpen kan worden/wordt
Ja zeker wel, het is kak.
Mijn huisarts heeft het wel goed en begrijpelijk aan mij uitgelegd waarom hij sommige medicijnen niet voor mij wil uitschrijven. Daarom voelt het anders voor mij denk ik. Al blijft slecht slapen en chronische pijn ruk.
Ja, uitleg maakt veel uit. Maakt de klachten niets minder, maar er is kennis en dat helpt met troost en aanvaarding
En helpt bijvoorbeeld geleide meditatie niet bij minder piekeren en beter slapen? Bij mij wel toen ik eenmaal een paar hele fijne meditaties had gevonden.
Hier heb ik nou in al die jaren echt nog nooit aan gedacht... 🙄
Dit speelt mijn hele leven al en het is er niet beter op geworden sinds mijn LC. Ja, ik ben hier al voor naar de huisarts geweest. Die doet niets. Slaaptherapie etc heb ik allang geprobeerd. Enige dat ik niet geprobeerd heb is slaapmedicatie en die krijg ik niet.
Ik hoef geen tips of advies.
Ja sorry hoor dat had ik niet gelezen nog. Ik lees niet iedereen zn historie terug. Dan wens ik je veel sterkte, het is echt heel ruk om niet te kunnen slapen, bij mij hielp slaaptherapie gelukkig na maanden proberen uiteindelijk wel, na meer dan 10 jaar gesodemieter.
Fijn dat het voor jou geholpen heeft. Ongevraagd advies is echter nooit fijn.
Ik vroeg ernaar. Het was niet bedoeld om je advies op te dringen. Ik vroeg het omdat het nogal eens wordt vergeten. Ik weet hoe het is om allerlei dingen op je dak te krijgen waar je niet op zit te wachten. Excuses dat ik dat niet goed deed allemaal. Hopelijk vind je nog een oplossing.
Dank je wel. Sorry dat ik krengerig reageer. Slecht slapen doet dat met een mens
I know, it's ok. Ik kan wel wat hebben. Dikke knuffel voor jou.
Wat stom dat de huisarts niets wil doen. Al is het maar om eens een nacht bij te tanken. Ze zitten nu soms wel heel erg op verslaving, maar uitputting door slaapgebrek is humeur/labiel/emotie gewijs ook geen feestje. (Dat laatste gaf bij mijn huisarts de doorslag, de emotionele zwartigheid)
Oh 😩 zo naar en zo herkenbaar. Ook mijn hele leven al, als klein meisje al. En lc doet nog eens een duit in het zakje. De ene x kan ik het beter verdragen dan de andere keer.
Similar Posts
Ik ben dan ook wel blij dat ik id pvda genoeg opties heb die niet meteen vereisen dat ik de straat op hoef;die tijd heb ik wel gehad en met mijn fibromyalgie is dat ook geen optie meer. Mijn lijf trekt dat domweg niet.
ik ook niet, weet overigens niet of er al dan geen fophef op threads is, want ik heb het niet en hoef het ook niet.
Ik kan ook niet weg, wil het ook niet. Ik heb mijn leven hier en mijn verantwoordelijkheid is hier. Ook al word ik beperkt door van alles, mijn taak is hier en nu. En ik geef wat ik kan!
Ik geef Nederland niet op! Zeker nu niet!
Ik denk niet dat een Fitbit (soort van) iets voor mij is. Heb hem een paar dagen en een nacht geprobeerd en ik denk echt, wat heb ik er aan? Ik weet zelf wel of ik goed of slecht slaap, mijn hartslag is ok, die hoef ik niet elke dag te checken en afstanden lopen, zie ik wel op mijn telefoon.
Oh ja, die molen heb ik al gehad voor ik long covid kreeg. Ik slaap altijd al slecht. Zoals bij alles wat ik heb was de conclusie dat ik er maar mee moest leren leven. Super tof, maar soms wil ik toch meer slapen dan ik doe. Medicatie krijg ik niet en sinds ik long covid heb slaap ik nog slechter.
Ik heb die geprobeerd maar het was toch niet hetzelfde. Of misschien wel en ik ben veranderd, dat kan ook 😁 Ik heb het gerefund.
Ik woon 26 jaar alleen en heb officieel nog geen huisdier gehad maar... ik zorg hier al 26 jaar voor katten die hier plots aan mijn achterdeur verschijnen en niet meer verdwijnen. Ik ben hier dus nog niet zonder huisdier geweest.
Ik heb de ervaring dat mensen doordringen niet meer sinds in mijn privacy gezet heb op "Mijn contacten"
Dat is eigenlijk alles aan tip wat ik heb.
Ow en ook ik krijg ongevraagde bellers. Die heb ik op negeer gezet.
Vannacht was zo intens dat ik na een tijdje alleen nog maar kon huilen. In totaal 3 uurtjes slaap gehad volgens mijn horloge en om negen uur begon de vrolijke kutmuziek hier beneden. Sinds anderhalf uur gegil erbij. Koptelefoon verdraag ik niet meer na vannacht al de hele nacht op. Ik wil niet meer.
Ik heb op kamertjes gewoond ver na mijn studententijd, ik heb tijden gehad waarin ik mijn zorgpremie niet kon betalen en niet wist of ik die avond wel te eten had.
Nergens kon ik terecht, hulp was er niet.
En toch heb ik nooit gestemd op een partij die anderen rechten wil ontnemen.
Ik heb op X zoveel gewaarschuwd voor Wilders, maar dat is niet doorgedrongen. Ik heb het gehad met al die mensen die op Wilders en consorten hebben gestemd. Zoek u het zelf maar uit. Btw sinds oktober heb ik geen account meer op X.
Ik ben hier al een tijdje niet geweest en heb 5 invitecodes. Die raak ik aan de straatstenen niet meer kwijt vermoed ik.
Dit. Mijn hele leven dit. En gelukkig hou ik van citroenlimonade, maar ik heb echt genoeg gehad. Ik ben moe. Ik ben beurs. Het verdriet verlaat me niet meer...
Midden in de nacht wakker worden is altijd al mijn ding geweest, maar meestal val ik na 2 uur wel weer in slaap. Vandaag lukt het niet. Irritant. Ik lig na te denken over alle dingen die ik niet meer kan en dat is niet erg bevorderlijk voor mijn gemoed. Ik wil zo graag weer eens naar een concert.
Dat gevoel had ik ook al. Ik heb ongeveer het dubbele aan volgers. Maar ik heb er op Twitter meer dan 500, ...
Ik kan mensen nog niet goed vinden.
Vergeet de #terugvolgvrijdag
Heb nog niet mijn draai hier gevonden
Ik heb ook niets te verbergen en ook nooit gehad en toch wil ik het niet. Ik ben een individu, een entiteit op mezelf. Ik wil dan ook ruimte voor die zelf die enkel van mij is.
Het is voor elk mens verschillend. Ik heb het echt koud als het hier in huis 18c is. Ik word niet meer warm ook al zit ik dik aangekleed. Het rare is als ik uit mijn bed stap heb ik nergens geen last van en hoef ik een paar uur geen verwarming aan. Na 3 uur krijg ik het zo koud!
Weet ik niet. Ik ga nooit naar de herdenking op de dam. Heb het ook niet geprobeerd.
Ik heb geprobeerd en hij zegt dat het niet waar is. Meer kan ik niet doen. Ook om mijn eigen grenzen te bewaken
Ik vrees dat dit niet aan mijn beleving ligt. Ik heb gezegd dat ik de wereld niet kan fixen en dat ik momenteel geen ruimte heb voor andermans problemen. Dit is ook wel echt zo iemand die al zolang ik haar ken met hetzelfde probleem zit en er niets aan doet het te veranderen. Alleen maar zeuren
Heb hem nog niet geprobeerd, omdat ik twijfelde tussen deze en die van de Hema. En ik heb ook nog niet eerder zo’n deken gehad. Jij wel?
Ik heb mijn account gedeactiveerd op TwiX omdat ik het hier veel fijner vind en ik niet meer hoef te zoeken naar Tweeps van vroeger. Allebei is voor mij geen doen.
Ik ben hier voor de fijne gesprekken.
Ik heb goed voor mezelf zorgen al jaren geleden opgegeven, en dat is, heb ik inmiddels geleerd, niet de verstandige aanpak. Het enige advies dat ik heb is: doe niet wat ik deed.