ちゃたろう
@did:plc:oetx52olxtapx4yetuvlri2q
またの名をケモノ先生
食事の改善、生活サイクルの時間管理を徹底したら脳が非常に穏やかに。反対に昨日一日糖質過多な食事になっていたら現在全身が痒く頭痛も続き苛立ちが増す一方。長年脳の特性や鬱だと思っていた症状は食事と生活サイクルのせいだった可能性が濃厚。セルフネグレクトからの強い糖質依存症ならばこれは完治が極めて難しい。なぜなら食事は断つことができないものだから。慎重に自分に向き合っていこう。
最近の実験
自宅仕事で外出しない日の食事は朝ご飯にお粥と味噌汁の飯食ったら昼夜の炭水化物はヤクルトの糖質とオカズに含まれるもののみにするパターンにしたら体調が良い。空腹になることも低血糖も起こしていない。ヤクルト1000はわしには乳酸菌が多すぎたようで飲み続けた5日連続1日中腹を壊した。以前ヤクルトレディから市販のカロリーハーフは1日２本飲まないとヤクルト400と同量の乳酸菌にならないのよと教わったことを思い出し昼と夜に一本ずつ飲む分量性を導入、腸の具合はすこぶる良い。