з днем прогресу у вазі у кожній вправі 💪
Similar Posts
Коли через русню спала 8 годин за два дні, вже в суботу день ніг і нова +5кг вага майже на усі вправи
З хорошого в цей проклятий день: є значний прогрес по руках
Дійшли до того що вони поки більше не ширшають зате почали сохнути + я нормально вже тягаю власну вагу вчепившись за турнік
Нарешті, через три місяці вага рушила вниз.
Тепер втримати прогрес.
Допиваю каву і гуляти пішки.
Достатньо відновився після операції щоб нарешті робити вправи із своєю вагою без компенсації
Знаю тут багато користувачів благословенної iOS. Порадьте застосунок для силових вправ. Що б можна було вносити свої вправи, гнучко налаштовувати підходи та відстежувати прогрес. І не за всі гроші світу 😅 Якщо самі таким не користуєтеся, репостніть 🙏
А ще думала, що розумію тепер тих жіночок 40+, які роками ходили на фітнес, поступово набирали вагу, прогресу в тілі, рухах не мали) А я думала, чому їх це влаштовує? А їм насрати (вибачте) на ті прогреси! Вони прийшли розслабитися, посміятися, порухатися під музику у своє задоволення. Це ЇХНІЙ час)
Вірю, що такі швидкі вправки ведуть до прогресу!)
Головне, щоб вони лишались вправами заради чогось більш серйозного. Принаймі, моє розуміння- таке🙂
Не можу терпіти вже ці дні без спорту.
Попри рекомендації лікаря, завтра відновлюю щось ізішне і не напряжне.
Почну із розтяжок, мобіліті і вправ із власною вагою.
Поперек відпускає, але я все ще на ліках (благо уколи змінились таблетками).
Ще пройти консультацію у нейрохірурга і 5 процедур.
День 1. Займаюся через додаток FitCoach
Вправи:
- розтяжка
- стегна
- біля стіни
- бічна шиї
- твісти на прес
- супермен
- зворотні випади х2
- міст х2
- присідання зі стільцем х2
- розтяжка
- гомілки
- плеча
- кішка
Ваги чомусь показали вже 112.4кг, та я вчора багато ходив протягом дня 🔥
Дякую ❤️
Не знаю чи я мощна, але тренер в мене вірить.
Він проєбався, і одночасно тренував мене з однією жінкою. Дивлюсь він їй дає вправи або без ваги, або чисто 10 кг. Питаю "А шо це таке? Мене ти так не жалів. Вперший же ж день 20 йобнув.
Він "Бо я знаю, ти зможеш"
От і шо відповісти?)
яке мудре чи то чи той планшет. до чого прогрес дійшов поки я гуглив днями
моє вперше: побачила в залі дорослого чоловіка, який виконує ті ж вправи, що і я, але з меншою вагою 🥹 зазвичай всі чоловіки навколо сильніші за мене!
Можна спробувати іще робити якісь вправи для ніг, та використовувати різні варіанти ходьби, наприклад меньше ваги на п'ятки розприділяти
Ну до, мій прогрес за день, це написати у службу підтримки що моя книга десь не на складі
Але у нього прогрес, він вже ходить ледь не по кілометру на день і сам заходить на третій поверх
Ну що, мій прогрес за день, це написати у службу підтримки що моя книга десь не на складі(
Вперше на день народження мені подарували вазу 😂
Але ваза якась дивна, на ній пише 122 mm 😆
Всьо буде ефективним, якщо кожного дня. Гарна теза, яка все мені пояснює про швидкість вивчення мови: треба кожен день вчити більше, ніж забуваєш 😅 тоді буде прогрес; а вже швидкість прогресу залежить від обсягів вивченого
з днем вишиванки але я набрала вагу тому моя на мене не налазить хіхі
