Besloten om deze week, na 4,5 maand, weer héél voorzichtig proberen te ‘sporten’. Vandaag een kwartiertje NIB. Als je denkt “wat suf!”: dat zijn echt goede oefeningen om mee te beginnen als je meerdere (chronische) aandoeningen hebt. Binnenkort ook yoga: alleen oefeningen die mijn nek niet belasten.
NIB?
Oh sorry. Nederland In Beweging.
Ah, vind ik best een goed idee.
Deed ik in het verleden vaak: dan kon ik 4x15 minuten na elkaar. Veel mensen vinden het suf, maar het is echt goed opgebouwd voor als je niet zomaar kunt sporten.
Ja, ideaal hoor. Ik deed dat toen ik wat beter ging ook best vaak. Laagdrempelig bewegen. Kan me niet schelen hoe suf mensen het vinden, als het fijn is, is het fijn. Hup jij!
Ja precies. Er zijn ook dit soort programma’s waarbij je op een stoel zit. Deed ik ook wel in slechte periodes.
Ja helemaal gelijk! Alle beweging is goed. Als het je wel lukt om te staan, is dansen op een leuk nummer ook een heel laagdrempelige manier om te bewegen
Oeh ja! Dat deed ik ook vaak. Helemaal vergeten. Binnenkort! (voor vandaag was dit al genoeg). Dankjewel voor de reminder!
Afwachten hoe m’n lijf vanmiddag en morgen aanvoelt. Ik wandelde al veel de laatste tijd, maar nu kijken hoe ik mijn lijf op een andere manier weer wat meer kan belasten. Met pcs, whiplash, reuma en bekkenproblemen is het als balanceren met hoge hakken op een koord. Been there, done this! Jippie!
NIB = Nederland In beweging :))
Ah, zeker goede oefeningen.
Misschien ook maar gaan doen.
Ik gebruikte het vaker om mijn lijf weer op de rit te krijgen. Prima programma. Nu 1 sessie: in het verleden bouwde ik het dan op tot 4 sessies na elkaar.
Ik “moet” ook maar eens een plannetje maken.
Héél voorzichtig. Doe ik ook. Moet niks. Goed voelen wat de uitwerking is (ik voel na 15 min al mijn nek en hoofd, dus moet alert zijn op komende uren)
Het zal inderdaad heel voorzichtig moeten. Ik zit met de combi overgewicht, zware vermoeidheid, cptts en een ziekte die invloed heeft op de spieren en gewrichten.
Fijn dat jij weer een beginnetje hebt. Hopelijk lukt er steeds meer.
Dat gun ik jou ook. Kreeg net de reminder: dansen op muziek. Is ook fijn en laagdrempelig. 😘
Ja, goed idee, maakt het leuker!
Ah, ik dacht al, wat is NIB?
Goed programma trouwens. Ook mijn collega doet mee, herstellende van de heftige strijd tegen kanker. Je kunt op eigen intensiteit meedoen, dat is top.
Ik hoop dat je er baat bij hebt! 🍀
Ja precies. Ik deed het in het verleden vaker.
Ik dacht al.
Ik zat te kijken hoe ik op BS dm's kan sturen ...maar dat werkt blijkbaar niet ..maar bij deze ...als er iets is wat ik voor je kan doen ..laat maar weten...als je zin heb om een x naar de sterren te kijken sleep ik mijn telescoop naar je toe ... altijd en waar dan ook...
Goedemorgen op deze mooie zaterdag. Vandaag een week zonder suiker. Niet om af te vallen maar om mijn lijf meer energie te gunnen om te helen. En wat gek is, als je géén dropjes, koekjes, chocolade neemt is dat makkelijker dan minder. :)
Ik deed alweer een halfuur lichte oefeningen. Zonder gewichten en springen om mijn nek- en kaakspieren niet aan te spannen en te belasten (ja, ook die sporten mee!). Balans en spierkracht zijn al toegenomen, mijn coördinatie is zoals altijd nog steeds belabberd ;) Streven deze week: 2 u. Misschien.
Dank je! Het voelde echt als tijd om weer iets te gaan doen, anders dan wat ik nu doe. Dat thuiszitten begin ik wat zat te worden, maar echt werken is nog niet aan de orde. Dus langzaam beginnen. Uren opbouwen. Dingen gaan doen. Meer belasten.
Ik hoop dat het jou ook lukt om vandaag veel mooie momentjes te hebben. Dat de stress je lijf wat met rust laat en je kan bijkomen van de laatste tijd. 🎄
Ik heb lang geleden al eens een maand proef gedaan maar te lui om weer vanaf vooraan te beginnen. Maar allez nu wat meer tijd
ja, het is een beetje verneukeratief. Als ik niks doe, heb ik minder pijn. Maar om nou de rest van mijn leven niks te doen, daar heb ik ook geen zin an. Dus ik ga weer, geholpen door het mooie weer, proberen om te kijken wat lukt en wat teveel is.
Daarbij is mijn pols ook nog niet wat ie zijn moet
Iedere dag dank ik Hem op mijn blote knietjes dat ik mij kan permitteren om te oordelen over wat het goede is, en wat niet. Een gezegende toeschouwer.
Maar wat als je daar familie hebt, vrienden? Als je kinderen op dat festival hadden kunnen zijn? Dan komt het griezelig dichtbij.
In de tijd dat ik nog dagelijks vroeg moest opstaan om op tijd op kantoor te zijn, kon ik nooit wakker worden & had ik een hekel aan mijn wekker.
Tegenwoordig hoef ik dat niet meer; mijn werkdagen beginnen om 10u. En nu heeft mijn lijf besloten om elke dag uit zichzelf om 7u wakker te worden 😅.
Vanmiddag naar fysio om te kijken hoe en wat..je ziet het een beetje als ik lach. Verder geduld hebben. Hoe is het met jou?
Na een prikkelrijk en fysiek passief weekend sleepte ik mij naar de sportschool om wat te ontladen. Ik voel mijn lijf weer ❤️
Wat fijn dat je een rustigere hartslag hebt!
Wel oppassen rustig op te bouwen wat je op een dag /week doet.
Ik had niet door dat ik mijn grenzen te snel verlegde, maar daar hopelijk ook weer van geleerd.
Die motivatie was puur vanwege de mogelijkheid om weer mee te kunnen wandelen met mijn vrouw. Een scootmobiel was wat dat betreft over the top. Maar wie weet, ooit. Al hoop ik het niet. Ik krijg binnenkort ortheses, dat zou mijn actieradius ook weer wat vergroten, hoop ik.
Maar ook over een baan die geen droombaan is, is het leuk een tijdje bij weg te dromen, overwegen of het je zou passen en hoe dan, en hoe je het aan zou pakken. En daarna besluiten om het vier te doen en kijken wat er dan weer op je pad komt. Ik kan dat nu niet meer en dat vind ik rot.
En ik heb nogal eens wat van die paniekerige dagen. Moet je nagaan wat dat met je lijf doet.
Dus heb me voorgenomen om een poging te doen niet alleen mijn dieet strikt om te gooien, maar ook rust als onderdeel van dat dieet te zien, want ben mezelf langzaam aan het slopen.
Helaas vandaag weer niet echt veel tijd om actief te zijn. We moeten dingen uitwerken, dus even wat drukker deze dagen. Maar als het goed is volgende week weer wat rustiger ✌️ En ja, het begint al een beetje een gewoonte te worden om eerst Blue te openen alvorens naar twitter te kijken 😉
Sinds kort weer een platenspeler. Nu met Bluetooth speaker.
Ik merk dat ik veel beter luister als je wat moeite moet doen om muziek op te zetten. En het blijft magisch hoe de muziek uit zo'n pal stuk kunststof komt.
Ontspullen doe ik ook maar niet wat muziek betreft.
Dus. Mijn advies is om jezelf zo goed mogelijk te informeren over wat te doen. En maatregelen nemen om niet weer besmet te raken. Wat ook bij de fysio kan gebeuren.
Dat is mijn strategie. Pacen en niet besmet raken.
Als je wilt kan ik je wat bronnen geven.
Mijn hoofd is vandaag donkergrijs, maar mijn lijf trekt eindelijk wat recht. 🤷♀️
Daar zou ik blij om kunnen zijn als dat vandaag lukte. 🙃
Morgen weer. Morgen is alles beter, ook voor jou.
Ik heb vreselijk veel zin om iets slechts/lekkers te doen. Maar alles wat ik wil is slecht voor mijn lijf. Het enige wat ik kan bedenken waarvan ik niet dik wordt en/of buikpijn en/of hoofdpijn krijg is een buitenechtelijke affaire beginnen. Maar ja, daar zitten ook weer wat nadelen aan.
Al veel gedaan vandaag maar steeds verzint mijn hoofd weer wat nieuws. Nu dwing ik mijzelf om minstens een uur te zitten.
Ik zag wat je schreef😏Ik weet hoe klein de wereld dan kan aanvoelen. Je wil maar wat graag. Maar je lijf werkt niet altijd mee...ik herken veel in je verhaal. Het is allround zwaar, zonder eind in zicht. Maar ik hoop dat je hier een fijne plek hebt om je verhaal en je zorgen te delen in elk geval. 🪷
O wat leuk die ijsberen!!
Ik ben meer een fietser want we weten allebei hoe 1 van mijn laatste wandelingen afliep :0
Dat doe ik dan wel binnen voortaan. Het is heel lekker weer om even buiten te zijn.
Gelukkig dat je om me moest lachen en niet uitlachen.
Hoe is het met de man vandaag?
En nu zit de trein zo vol dat ik alleen nog met mijn ogen kan knipperen en mijn duim kan bewegen om deze tweet te typen…… wat een dag vandaag!
