Минулий рік я почав майже 100кг кабаном.
Останні 4 місяці, вдається підтримувати стерпну форму, хоча я почав дозволяти собі дрібні грішки.
Вдячний боксу, що він не набридає так, як тренажерка.
Сподіваюсь, мені вистачить самодисципліни триматись далі.
Треба підстригтись😁
Ви крутий, пане💪🔥
в мене ніколи мабуть не було такого, щоб більше 7кг до звичної ваги набирала, так що трохи тяжко уявити той шлях скидання, але думаю то було ой як не легко
Але сумний факт полягає в тому, що це не перший раз я проходжу цей шлях.
Я вже сильно набирав, після операції і худ з 93 до 76.
Але рік-два і вага повернулась. Другий раз було ще важче.
І невтішний висновок – або постійний самоконтроль до кінця, або вага повернеться.
Поки тримаюсь🙂
Харчування.
Навіть, якщо займаюсь, але починаю їсти все, що хочеться, вага починає рости.
Ще і підступно. Може кілька місяців не рухатись, а тоді бах, +3кг.
Розумію, в мене колись був досить відчутний розлад харчової поведінки, і не те щоб заїдала якісь погані емоції, скоріше їла, коли чогось невистачало, ну і не мало їла.
А коли туди ще відчуття провини лізе, можна ховатися🫣
Ох, виходе у нас приблизно однаково з вами. Я раніше дихала і набирала вагу 😭
Зараз відмовилась від солодкого і споживання деяких продуктів зменшила та вага налагодилась.
Спочатку стресанув і апетит пропав. То майже не їв.
А тоді вирішив скористатись ситуацією і вже було питання самоконтролю)
Зараз їсти хочеться весь час🥲
Спробуйте переключитись. Мені допоміг зал, в якому я майже жила. Підтримка рідних. І плюс треба себе зайняти чимось. Щоб не хотілось жерти. Або знайти когось щоб влаштувати собі челендж з людиною. Ділитись своїм меню, активностями. Можу комусь стати напарником, треба святкові кг скинути
В мене теж.
Я взагалі люблю їсти.
Ще й під келих вина чи пива🌝
Обожнюю сало, домашню ковбасу, заварні тістечка, свіжий хліб, смажену картоплю. А це все – не дуже для моїх боків😁
Тому зараз їм таке раз на тиждень, решту днів на дефіциті колорій і нежирній їжі, без алкоголю, борошна і солодкого🫠
В мене теж.
Я взагалі люблю їсти.
Ще й під келих вина чи пива🌝
Обожнюю сало, домашню ковбасу, заварні тістечка, свіжий хліб, смажену картоплю. А це все – не дуже для моїх боків😁
Тому зараз їм таке раз на тиждень, решту днів на дефіциті калорій і нежирній їжі, без алкоголю, борошна і солодкого🫠
Меню нема.
Я просто не купую заборонену їжу, а ту що їм – рахую на око.
Але меню тут не складне:
– крупи(без масла)
– філе (курка, індичка), риба
– овочі необмежено
– фрукти (не бажано, але я їм)
– оливкова олія, або горіхи(дуже обмежено)
І тримать -10%
Плюс спорт, інакше всі м'язи згорять першими.
Ох, я вас розумію. Від початку пандемії набрала власне 30 кг (хоч перед нею мала недовагу і зайвих зараз може тільки половина з них). Але ставлячи на терези худий вигляд чи смачну їжу, то все таки я схиляюся до їжі😅 ну бо що то таке за життя, де постійно треба себе обмежувати. У мене просто проблема
в тому, що я не те що їм погану їжу, ні, я їм нормальну, ось тільки взагалі без овочів, бо дуже їх не люблю. Тобто я до солодкого взагалі рівно відношусь, єдиним моїм слабким місцем є макарони з сиром. Але через те, що овочів немає, то виходить все незбалансованим, а не можу навіть силою їх впихнути
Після більше місяця паузи повернулася до відіграшу персонажів яких граю вже рік. Й тепер мені нейметься, хочеться говорити про них, думати та грати далі.
Сподіваюся скоро попустить
🔥ви молодець, повільно потрошки скидати і стабільніше буде форма
а я щось залінилася, на початку осені так гарно пішло, а зараз трохи вареничок, але здається додатково не набрала
на ваги вже років 5-4 не ставала, бо в якийсь момент почало дратувати, що мій настрій був надто залежний від значень
Одна киця за рік народжує в середньому 10 кошенят, частина з них — киці, які через 8 місяців почнуть народжувати, маємо вже 60 кошенят в рік, а далі більше з кожним роком. Якщо уявити, що в кожного є хороший господар, гідні умови і можливість народжувати — ми отримаємо світ захоплений котиками))
З початку року я почала трохи налагоджувати харчування і тріііішки тренуватися. Не робила заміри об'ємів (а треба), але на вагах мінус 4. Ге багато, але ж так і треба? Чекаю коли на Пасху приїдуть родичі і почнуть давати поради як худнути краще🥰
Хані поки чіпати взагалі не можна, їй ще з місяць на лікувальному бути, а далі якось вмовляти на звичний для неї назад повертатись. У неї все ще багато проблем з апетитом.
Поки почала думати про Рорі з Ярою, може спробувати. Не знаю чи буду, тому цікаво почути як інші роблять
А за який часовий проміжок дані? Якщо стали більше пити води то організм воду набирає, це ок.
Або м'язи, якщо почали активно їбашити.
Бажано дивитись не по вагах, а по зовнішньому вигляді, в проміжку десь хоч 3 місяці.
Ну і самопочуття -- якщо добре себе почуваєте, то похуй на вагу
2019-2020 роки. Ніби інша людина. Єдиними проблемами були це проблеми в стосунках, які я забивала повністю розписаними розкладами дня. Але це дало мені змогу полюбити і пізнати себе. Сумую за цим часом
Та я розумію(( шкода, що так, насправді.
Я, коли лише почала працювати, то думала, що я нездара і лізу куди не треба і лише осоромлюся.
А зараз думаю про те, що можу більше, і потрібно шукати шляхи, щоб цього досягти.
вчора був мій останній прийом ліків і тепер моєму організму треба існувати якось самостійно, сподіваюся я хоч місяць протримаюся і мене не так швидко почне накривати 😑
Наснилось, що випадково зустрілись. Кинувся обійняти, а вона почала волати, що я - мудлан і вона на мене більше не витратить ані хвилини свого часу. Що вона останні місяці майже не спала, аби мене захистити, а мені - пох... Як і усім
Що я сьогодні подумала. Що це вже перевалило за 20 число листопада, найдепресивнішого місяця року. Ми його майже пережили, тих кілька днів швидко вжухнуть. Ми молодці. Далі грудень зі святами, новий рік, короткий лютий - і все, діло йтиме до весни.
налагоджувалось. минулої весни стан мого волосся був найкращим за останні років 10 так точно. і потім, в кінці літа волосся почало сильно випадати. спочатку я думала, що це сезонне випадіння, але чим більше це тривало тим чіткіше я розуміла що це щось не нормальне.
З 16 років мрію бути саме костлявою, але зараз дуже швидко вагу набираю🫠
Пані, впевнена, ви - красива 🫶
Дякую за підтримку. Тут скоріше з фізухою треба попрацювати ніж з самооцінкою 😅 хоча і з нею також